肌肉拉伤后不建议饮酒。酒精会延缓肌肉修复过程，加重炎症反应，影响恢复速度。

酒精进入人体后会扩张血管，增加受伤部位的血液供应量，理论上可能加重局部肿胀和疼痛。酒精代谢过程中产生的乙醛等物质会干扰蛋白质合成，直接影响肌纤维的再生修复能力。饮酒还可能掩盖疼痛感受，导致患者忽视休息需求，造成二次损伤。

肌肉拉伤后应优先保证充分休息，受伤48小时内可采取冰敷措施减轻肿胀，每次冰敷15-20分钟，间隔2-3小时重复。疼痛明显时可考虑使用非甾体抗炎药缓解症状，但需注意此类药物与酒精同服可能增加胃肠道出血风险。恢复期建议补充优质蛋白质如鱼肉、鸡胸肉，配合维生素C含量丰富的水果促进胶原蛋白合成。

适度活动对恢复有帮助，但需避免过早进行剧烈运动。可尝试低强度拉伸或水中活动，保持关节活动度同时减轻肌肉负担。保证每日7-8小时睡眠有助于生长激素分泌，加速组织修复。恢复期间建议完全戒酒，待肌肉功能完全恢复正常后再考虑适量饮酒。如拉伤后两周仍存在明显疼痛或活动受限，需及时就医排除肌腱断裂等严重损伤。