藻油DHA和鱼油DHA有什么区别
2023-11-14
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方玉副主任医师
北京大学肿瘤医院营养科
2023-11-14
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藻油DHA和鱼油DHA在来源、纯度、含量、吸收、利用方式等都有所不同，要根据情况选择。
DHA藻油软胶囊是从深海藻类中提取得到的，植物性DHA，纯度更高，含量也更高，更适合儿童食用来辅助改善记忆力。鱼油DHA则是从鱼体中提取得到的，受到鱼种、食物链传递、EPA含量高等因素影响，不适合儿童、孕妇以及乳母人群
日常也可以通过食用深海鱼类、亚麻籽油等补充DHA，并适量运动。
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