维生素K2可以促进钙吸收吗
2023-11-14
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方玉副主任医师
北京大学肿瘤医院营养科
2023-11-14
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维生素K2可以促进钙的吸收，原理是激活成骨细胞，引钙入骨，增加血清钙浓度和骨密度。但维生素K2主要存在于发酵类食物及奶制品中。因此补钙需要补含有K2的钙，同时科学搭配钙+维生素D3+维生素K2这三种营养素，才能提高钙的吸收和储存。冬季运动少、日照少、营养摄入不足等原因，导致我们容易缺钙，所以春季是我们进行补钙的黄金时期。
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