耳鸣伴随听力下降多数情况下可以恢复，具体恢复程度与病因、病程及干预时机密切相关。

一、生理性因素导致的耳鸣听力下降：

短期耳鸣听力下降可能与噪声暴露、疲劳或耳垢栓塞有关。噪声性听力损伤在脱离噪声环境后，部分患者听力可逐渐恢复，配合改善生活习惯如保证睡眠、减少耳机使用，症状多能缓解。耳垢栓塞经专业清理后，听力通常可完全恢复。此类情况建议避免用力掏耳，定期检查耳道健康状况。

二、病理性因素导致的耳鸣听力下降：

突发性耳聋、梅尼埃病等疾病引发的症状需及时就医。突发性耳聋发病72小时内接受糖皮质激素、改善微循环药物治疗，约60%患者听力可显著改善。梅尼埃病通过限盐饮食、利尿剂等综合管理，能有效控制眩晕和听力波动。中耳炎导致的传导性聋，经抗感染治疗或鼓室成形术后，多数听力可部分恢复。

三、不可逆性听力损伤的应对：

老年性聋或噪声性聋晚期患者，听力恢复可能性较低。建议通过助听器或人工耳蜗进行听力补偿，同时进行耳鸣习服疗法。双耳重度聋患者植入人工耳蜗后，言语识别率可提升50%以上。此类人群需避免焦虑情绪加重耳鸣，可通过白噪音掩蔽改善主观症状。

日常需控制血压血糖，减少咖啡因摄入，每周进行3次有氧运动促进耳部微循环。饮食注意补充富含锌、镁的食物如牡蛎、坚果，避免高盐饮食加重内耳积水。建议每半年进行纯音测听监测听力变化，突发单侧耳鸣或伴随眩晕需立即就诊。长期耳鸣患者可尝试正念冥想缓解心理压力，避免过度关注症状形成恶性循环。