肚子难受恶心想吐可通过调整饮食、穴位按压、补充电解质、调整体位、药物干预等方式缓解。该症状通常由饮食不当、胃肠炎、妊娠反应、晕动症、精神紧张等原因引起。
1、调整饮食：选择清淡易消化的食物如米粥、馒头片、藕粉，避免油腻辛辣食物。少量多次饮用温开水或淡盐水，每次不超过50ml。胃肠功能紊乱时暂停固体食物8-12小时，待呕吐缓解后逐渐恢复饮食。
功能主治：1．慢性胃炎。
2．与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛、胃灼热感(烧心)、酸性嗳气、饱胀等。
用法用量：1.咀嚼后咽下，一次1～2片，一日3次。2.餐后1～2小时，睡前或胃部不适时服用。
2、穴位按压：用拇指按压内关穴腕横纹上三横指或合谷穴手背第一二掌骨间3-5分钟。生姜片贴敷神阙穴肚脐可缓解寒性呕吐。按压耳垂后翳风穴对晕车呕吐效果显著，配合深呼吸效果更佳。
3、补充电解质：呕吐后及时补充含钠钾的电解质溶液，可用500ml温水加少量食盐和白糖调配。运动后呕吐可饮用含维生素B6的电解质饮料。持续呕吐超过6小时需就医静脉补液，防止脱水。
4、调整体位：呕吐时保持坐位或侧卧位，避免仰卧导致误吸。胃食管反流者可抬高床头15-20度。晕车时选择靠窗座位注视远方固定点，戴遮光眼罩减少视觉刺激。
5、药物干预：胃肠痉挛可用山莨菪碱片，胃酸过多选用铝碳酸镁咀嚼片。妊娠剧吐需在医生指导下服用维生素B6联合多西拉敏。严重呕吐伴发热需排除急腹症，必要时使用昂丹司琼等止吐针剂。
日常可尝试薄荷精油嗅吸或饮用姜茶缓解恶心感，避免饭后立即平卧。持续48小时以上呕吐伴腹痛、呕血、意识模糊等症状需急诊处理。建议记录呕吐频率和诱因，糖尿病患者需警惕酮症酸中毒风险。
