母乳过多可通过调整哺乳频率、冷敷缓解胀痛、手动挤奶、饮食调节、中药辅助等方式改善。乳汁分泌过多可能与哺乳方式不当、激素水平异常、乳腺导管扩张、饮食结构失衡、情绪波动等因素有关。
1、调整哺乳频率：
减少单侧哺乳时间至10-15分钟，避免过度刺激乳腺。采用交替哺乳法，每次哺乳先排空一侧再换边，逐步建立供需平衡。哺乳间隔可适当延长0.5-1小时，但需观察是否出现乳腺堵塞征兆。
2、冷敷缓解胀痛：
使用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷于乳房，每次15-20分钟。低温能收缩血管减少泌乳量，同时缓解胀痛感。注意避开乳头区域，每日冷敷不超过3次，若出现皮肤过敏需立即停止。
3、手动挤奶：
采用拇指与食指呈C字形按压乳晕边缘的挤奶手法，少量排出乳汁至舒适即可。避免完全排空刺激更多分泌，挤奶前热敷5分钟可促进乳腺管畅通。每次挤奶量控制在30毫升以内。
4、饮食调节：
减少鲫鱼汤、猪蹄汤等高催乳食物摄入，适量饮用炒麦芽水、山楂水等具有回乳作用的饮品。每日保证2000毫升饮水，避免过量补充液体。增加全谷物、绿叶蔬菜等富含维生素B6的食物。
5、中药辅助：
在中医师指导下使用生麦芽、神曲等具有回乳功效的药材。常见方剂如免怀散含当归、赤芍等成分，需根据体质辨证用药。禁止自行服用含雌激素类药物，哺乳期用药需严格遵循医嘱。
建议穿着无钢圈哺乳文胸减轻乳房压迫，睡眠时避免俯卧姿势。保持规律作息与平和心态，情绪紧张会刺激催乳素分泌。可进行散步等温和运动促进代谢平衡，但需避免剧烈运动导致乳汁淤积。若持续出现硬块、发热或脓性分泌物，需及时就医排除乳腺炎。乳汁分泌量通常在产后6-8周逐渐趋于稳定，期间可通过哺乳日记记录供需变化。
