月经周期提前可能由精神压力、过度节食、内分泌失调、多囊卵巢综合征、黄体功能不全等因素引起。

1、精神压力：长期焦虑或紧张会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致卵泡期缩短。建议通过冥想、正念训练调节自主神经功能，保证7-9小时睡眠周期。

2、过度节食：热量摄入不足影响促性腺激素分泌，典型表现为周期缩短至21-23天。每日需摄入至少1200大卡热量，优先选择牛油果、三文鱼等优质脂肪食物。

3、内分泌失调：甲状腺功能亢进或泌乳素升高会加速卵泡发育。可能与垂体微腺瘤、Graves病有关，常伴随心悸、手抖症状。需检测TSH、PRL等激素水平。

4、多囊卵巢综合征：高雄激素血症导致卵泡发育异常，超声显示卵巢多囊样改变。患者多伴有多毛、痤疮表现，可考虑二甲双胍、螺内酯等药物调节代谢。

5、黄体功能不全：孕酮分泌不足使黄体期缩短至9-11天，基础体温监测显示高温相不足12天。可能与子宫内膜异位症有关，需补充黄体酮或地屈孕酮。

维持规律运动如瑜伽、游泳有助于稳定激素水平，饮食注意增加南瓜籽、黑芝麻等富含锌镁元素的食物。周期持续异常超过3个月需进行妇科超声及性激素六项检查。