子宫脱垂可通过凯格尔运动、子宫托放置、雌激素治疗、阴道封闭术、子宫切除术等方式治疗。子宫脱垂通常由分娩损伤、长期腹压增高、盆底肌松弛、绝经后雌激素下降、先天结缔组织薄弱等原因引起。

1、凯格尔运动：通过自主收缩盆底肌群增强支撑力，每日3组每组10-15次收缩，需持续3个月以上。适合轻度脱垂患者，可改善尿失禁症状。避免屏气用力动作，配合腹式呼吸训练效果更佳。

2、子宫托放置：硅胶或塑料制成的环形支撑装置置入阴道，需每3-6个月更换。适用于中度脱垂且不愿手术者，可能出现阴道黏膜刺激或分泌物增多。需定期复查调整型号，夜间需取出清洁。

3、雌激素治疗：局部使用雌三醇软膏或普罗雌烯阴道片，改善黏膜萎缩状态。适用于绝经后患者，疗程不超过3个月。可能引起乳房胀痛，乳腺癌患者禁用。需配合盆底肌锻炼延缓进展。

4、阴道封闭术：切除部分阴道黏膜后缝合固定，手术时间约1小时。适合无性生活需求的老年患者，术后需留置导尿3天。可能发生尿潴留，需预防性使用抗生素。术后3个月避免提重物。

5、子宫切除术：经阴道或腹腔镜切除子宫，住院5-7天。适用于Ⅲ度脱垂伴膀胱膨出者，术后6周禁止性生活。可能发生肠管损伤，需联合骶棘韧带固定术降低复发风险。

子宫脱垂患者日常应控制体重在BMI<24，避免便秘和慢性咳嗽。推荐高纤维饮食如燕麦、火龙果，补充维生素D增强肌肉力量。游泳和瑜伽可改善核心稳定性，提重物时保持脊柱中立位。每年需进行盆底肌力评估，出现排尿困难或下坠感加剧时及时复诊。