盆腔器官脱垂术后需注意伤口护理、排尿管理、活动限制、感染预防及长期康复。术后恢复需结合医学指导与生活调整，避免复发风险。

1、伤口护理：保持会阴部清洁干燥，每日用温水轻柔冲洗1-2次，避免使用刺激性洗剂。术后2周内禁止盆浴或游泳，淋浴后需立即擦干伤口。观察缝线部位是否出现红肿、渗液或异常疼痛，医用敷料需按医嘱定期更换。咳嗽或打喷嚏时用手按压腹部减轻压力。

2、排尿管理：留置导尿管期间每日清洁尿道口2次，记录尿量及颜色。拔管后尝试定时排尿，避免膀胱过度充盈。出现排尿困难可采用热敷下腹部、听流水声刺激反射。术后1周内可能出现尿频尿急，每日饮水量控制在1500-2000ml，夜间减少饮水。

3、活动限制：术后6周内禁止提重物超过5公斤、长时间站立或剧烈运动。日常活动采用分段休息法，每坐立30分钟需平卧10分钟。爬楼梯时需扶栏杆分步进行，三个月内避免骑自行车或瑜伽等盆底加压运动。使用腹带需在医生指导下进行。

4、感染预防：体温监测每日2次，超过38℃需及时就医。术后1个月内禁止性生活及阴道冲洗。抗生素需按时足疗程服用，常见用药包括头孢呋辛、甲硝唑、左氧氟沙星等。出现异常阴道出血、脓性分泌物或持续下坠感应立即复查。

5、长期康复：术后6周开始凯格尔训练，每日3组每组15次收缩，配合生物反馈治疗更佳。增加膳食纤维摄入如燕麦、火龙果预防便秘，必要时使用乳果糖。每年进行盆底肌力评估，复发高风险者可考虑电刺激治疗。控制慢性咳嗽、糖尿病等基础疾病。

术后饮食宜选择高蛋白的鱼类、蛋类促进组织修复，补充维生素C含量高的猕猴桃、西兰花增强免疫力。康复期可进行散步、水中行走等低冲击运动，术后3个月逐步恢复游泳等全身性锻炼。定期随访应包括盆底超声检查和POP-Q评分，建立排尿日记记录异常症状。心理疏导有助于缓解术后焦虑，参加病友互助小组可获得经验支持。