骨盆狭窄可通过骨盆矫正训练、物理治疗、药物治疗、手术治疗、生活方式调整等方式改善。骨盆狭窄通常由先天性发育异常、外伤、炎症、骨质疏松、长期不良姿势等原因引起。
针对功能性骨盆狭窄，专业康复师指导的矫正训练能有效改善骨盆对称性。凯格尔运动可增强盆底肌群力量，骨盆倾斜训练能调整骶髂关节位置，瑜伽中的猫牛式有助于增加骨盆活动度。每周3-5次、每次20分钟的系统训练，持续3个月可见明显效果。
超声波治疗通过高频振动促进局部血液循环，热敷疗法能缓解肌肉痉挛，体外冲击波可松解粘连组织。物理治疗需配合生物力学评估，针对骨盆旋转或倾斜采用不同能量参数，10-15次为一个疗程，能改善60%以上患者的疼痛症状。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于痉挛型狭窄，钙剂联合维生素D适用于骨质疏松导致的骨盆变形。药物治疗需在医生指导下进行，避免长期使用引发胃肠道副作用。
严重结构性狭窄需考虑骨盆截骨矫形术或骶髂关节融合术。截骨术通过重新定位骨骼改善产道形态，融合术可稳定病变关节。手术适应证包括顽固性疼痛、神经压迫或分娩障碍，术后需6-12个月康复训练恢复功能。
避免跷二郎腿等不良坐姿，使用符合人体工学的座椅，睡眠时侧卧屈膝可减轻骨盆压力。控制体重减少关节负荷，游泳等低冲击运动有助于维持骨盆稳定性，每日补充800mg钙质预防骨质流失。
骨盆狭窄改善需综合干预，建议每日摄入300ml牛奶、50g豆制品补充骨骼营养，快走或游泳每周3次每次30分钟，睡眠时使用骨盆带维持正确体位。症状持续加重或影响行走功能时，应及时至骨科或康复科就诊，通过CT三维重建评估解剖结构异常程度。产后女性可结合盆底肌电生物反馈训练，绝经后妇女需定期监测骨密度。
