月经推迟一周可能属于正常生理波动，常见原因包括妊娠、精神压力、体重变化、多囊卵巢综合征和甲状腺功能异常。

1、妊娠：

育龄期女性月经延迟需首先排除妊娠。受精卵着床后人体绒毛膜促性腺激素水平上升，会抑制子宫内膜脱落。建议使用早孕试纸检测，准确性在停经35天后可达99%。若检测阳性需妇科就诊确认宫内妊娠。

2、精神压力：

持续焦虑或情绪波动会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱。临床观察显示，重大考试或工作压力可使月经周期延长7-15天。通过正念冥想、规律作息等方式缓解压力后，多数人在1-2个月内周期可自行恢复。

3、体重变化：

短期内体重下降超过10%可能引发闭经，脂肪组织参与雌激素合成，体脂率低于17%时易出现月经异常。相反，肥胖者脂肪细胞芳香化酶活性增高，过量雄激素转化为雌激素也会干扰排卵。建议保持BMI在18.5-23.9之间，每周体重波动不超过1公斤。

4、多囊卵巢：

多囊卵巢综合征患者常伴有无排卵性月经稀发，超声显示卵巢体积增大且卵泡数≥12个。这类人群往往同时存在多毛、痤疮等高雄激素表现，胰岛素抵抗发生率可达50%-70%。确诊需结合性激素六项和糖耐量试验，治疗包括二甲双胍改善代谢和孕激素调整周期。

5、甲状腺异常：

甲状腺功能亢进或减退均可影响月经周期。甲亢时甲状腺激素加速雌激素代谢，甲减则导致促甲状腺激素释放激素刺激催乳素升高。建议检测促甲状腺激素水平，正常值应为0.27-4.2mIU/L。亚临床甲减TSH>4mIU/L但T4正常也可能引起月经紊乱。

建议记录近3个月经周期情况，观察是否伴随乳房胀痛、异常泌乳或头痛等症状。日常可适量增加坚果、深海鱼类摄入补充ω-3脂肪酸，避免过度节食和剧烈运动。若连续3个月周期异常或推迟超过2周，需妇科内分泌检查排除器质性疾病。35岁以上女性突然月经改变还应评估卵巢储备功能。