女性停经年龄通常在45-55岁之间，平均为51岁。停经年龄主要受遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病、盆腔手术史等因素影响。
1、遗传因素：
母亲停经年龄对女儿有显著影响。若母亲早于40岁停经，女儿早绝经风险增加3倍；若母亲晚于55岁停经，女儿晚绝经概率提高50%。这种关联与X染色体上的基因多态性有关，特别是FMR1基因前突变携带者更易出现卵巢早衰。
2、卵巢功能：
卵巢卵泡储备决定停经时间。女性出生时约有100-200万个卵泡，青春期剩30-50万个，37岁时仅剩2.5万个。当卵泡数量降至1000个以下时进入围绝经期，抗穆勒氏管激素AMH水平可作为卵巢储备的预测指标，AMH＜1.1ng/ml提示5年内可能停经。
3、生活方式：
吸烟可使停经提前1-2年，每天吸烟＞10支者早绝经风险增加40%。体重过轻BMI＜18.5会加速卵巢功能衰退，而适度运动可延缓停经；每周食用3次以上深海鱼类的女性，停经年龄平均推迟1.5年。
4、慢性疾病：
自身免疫性疾病如桥本甲状腺炎、系统性红斑狼疮可能导致40岁前停经。糖尿病、高血压患者停经年龄通常提前2-3年，子宫内膜异位症患者则可能推迟1-2年。化疗或盆腔放疗会直接损伤卵巢功能，60%接受放化疗的女性会出现治疗相关停经。
5、盆腔手术史：
卵巢囊肿剥除术每切除1cm³卵巢组织，停经时间可能提前0.5年。子宫切除术虽保留卵巢，但因影响卵巢血供，术后卵巢功能衰退速度比自然绝经快2倍。双侧输卵管切除也会使停经年龄提前1.8年左右。
建议35岁后每年检测AMH和性激素水平，发现卵巢功能下降时可及时干预。日常需保持BMI在18.5-23.9之间，每周进行150分钟中等强度运动，适量补充维生素D和钙。出现月经周期缩短＜21天、经量突然减少等表现时，应及时就诊评估卵巢功能。围绝经期女性应定期进行骨密度和血脂检查，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。需注意40岁前停经属异常情况，可能与染色体异常如特纳综合征或垂体疾病有关，需完善染色体核型分析、垂体MRI等检查。
