胃炎胀气可通过调整饮食、服用药物、热敷腹部、适当运动、保持情绪稳定等方式缓解。胃炎胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、幽门螺杆菌感染、胃酸分泌异常、胃动力不足等原因引起。
1、调整饮食
胃炎胀气患者应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免食用豆类、洋葱、红薯等易产气食物。进食时需细嚼慢咽，减少吞咽空气。每日可少量多餐，减轻胃肠负担。餐后避免立即平卧，可适当散步促进消化。
2、服用药物
可在医生指导下使用促胃肠动力药如多潘立酮、枸橼酸莫沙必利，帮助改善胃排空功能。消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊可辅助消化。对于幽门螺杆菌感染者需采用四联疗法根除治疗。铝碳酸镁等胃黏膜保护剂能缓解胃部不适。
3、热敷腹部
用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能放松腹部肌肉，促进局部血液循环，帮助气体排出。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。可与轻柔按摩配合进行。
4、适当运动
饭后1小时可进行散步、瑜伽等轻度运动，促进胃肠蠕动。避免剧烈运动导致胃部不适。平时可练习腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，每天重复进行数次。仰卧位屈膝抱腿动作也有助排气。
5、保持情绪稳定
焦虑、紧张等情绪会通过脑肠轴影响胃肠功能。可通过冥想、听音乐等方式放松心情。保证充足睡眠，避免熬夜。必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗。建立规律的作息习惯有助于胃肠功能恢复。
胃炎胀气患者日常需注意饮食温度适宜，避免过冷过热刺激胃黏膜。戒烟限酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。记录饮食日记，排查可能诱发胀气的食物。症状持续不缓解或伴有呕血、黑便、体重下降等情况时需及时就医。定期进行胃镜检查有助于评估病情变化，遵医嘱规范用药治疗。
