儿童脱发可以适量吃黑芝麻、核桃、鸡蛋、菠菜、三文鱼等食物，有助于改善脱发情况。儿童脱发可能与营养缺乏、遗传因素、头皮感染、内分泌失调、精神压力等因素有关，建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后在医生指导下进行饮食调理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸和矿物质锌，能够促进头皮血液循环，帮助毛囊健康。中医认为黑芝麻有补肝肾、益精血的功效，对因肾虚或血虚导致的脱发有一定改善作用。可将黑芝麻磨粉后加入粥或牛奶中食用。
2、核桃
核桃含有优质蛋白、omega-3脂肪酸和多种B族维生素，能滋养毛囊细胞。其中含有的生物素对头发生长尤为重要，缺乏生物素可能导致头发脆弱易断。建议每日食用2-3个核桃，可直接食用或加入辅食。
3、鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白和生物素的良好来源，蛋白质是头发的主要构成成分。蛋黄中的卵磷脂和铁元素有助于改善发质，预防因缺铁引起的脱发。水煮蛋或蒸蛋羹更适合儿童消化吸收。
4、菠菜
菠菜富含铁、叶酸和维生素C，能促进血红蛋白合成，改善头皮供氧。其中叶酸对细胞分裂和毛囊再生具有重要作用。建议焯水后凉拌或做汤，避免高温长时间烹饪破坏营养。
5、三文鱼
三文鱼含有丰富的omega-3脂肪酸和维生素D，能减少头皮炎症，促进毛囊健康。深海鱼中的优质蛋白和硒元素也有助于头发强韧。可做成鱼泥或少量煎烤后食用，注意去除鱼刺。
二、药物
1、葡萄糖酸锌口服溶液
适用于锌缺乏引起的脱发，锌元素参与蛋白质合成和细胞分裂，对毛囊生长周期有调节作用。使用前需检测血清锌水平，避免过量补充。
2、多维元素片
含多种维生素和矿物质，可纠正因偏食导致的营养性脱发。特别适合伴有挑食、生长发育迟缓的儿童，需在医生指导下根据年龄调整剂量。
3、蛋白琥珀酸铁口服溶液
用于缺铁性贫血相关的脱发，铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会导致毛囊供氧不足。服用期间建议配合维生素C促进铁吸收。
4、甘草锌颗粒
具有补锌和调节免疫双重作用，对部分自身免疫因素导致的脱发可能有效。中医认为还能清热解毒，改善头皮毛囊炎症状态。
5、胱氨酸片
含头发主要成分胱氨酸，可补充角蛋白合成原料。对某些遗传性毛发稀疏或化疗后脱发有辅助改善作用，需长期服用才可见效。
儿童脱发期间的护理应注意保持头皮清洁但避免过度洗头，选择温和无刺激的儿童专用洗发产品。梳头时使用宽齿梳，动作轻柔以减少拉扯。保证充足睡眠，避免精神紧张。日常饮食应均衡多样，适当增加上述食物的摄入，但需注意观察是否有食物过敏反应。若脱发持续加重或伴有头皮红肿、鳞屑等症状，应及时到儿科或皮肤科就诊，查明病因后针对性治疗。
