高考期间饮食可通过均衡营养、清淡易消化、补充脑力、稳定血糖、适量加餐等方式优化。推荐选择高蛋白食物、复合碳水化合物、富含omega-3脂肪酸的食材、维生素丰富的蔬果以及少量坚果。
功能主治:本品用于治疗中度到重度慢性疼痛以及那些只能依靠阿片样镇痛药治疗的难消除的疼痛。
用法用量:1.多瑞吉的剂量应根据患者的个体情况而决定,并应在给药后定期进行剂量评估。2.多瑞吉应在躯干或上臂未受刺激及未受辐射的平整皮肤表面上贴用。最好选择无毛发部位,如有毛发,应在使用前剪除(勿用剃须刀剃除)。在使用多瑞吉前可用清水清洗贴用部位,不能使用肥皂,油剂,洗剂或其它有机溶剂,因其可能会刺激皮肤或改变皮肤的性质。在使用本贴剂前皮肤应完全干燥。3.多瑞吉应在打开密封袋后立即使用。4.在使用时需用手掌用力按压2分钟,以确保贴剂与皮肤完全接触,尤其应注意其边缘部分。5.多瑞吉可以持续贴用72小时。在更换贴剂时,应更换粘贴部位。几天后才可在相同的部位重复贴用。6.多瑞吉的初始剂量应依据患者使用阿片类药物的既往史确定,包括对阿片类药物的耐受性,患者的身体状况和医疗状况。7.未使用过阿片类药物的患者:应以多瑞吉的最低剂量25g/小时为起始剂量。8.使用过阿片类药物的患者:应按下述方法将口服或肠外给药转换为多瑞吉:(1)计算前24小时镇痛药用量。(2)应用表1将上述用量转换为等效的口服吗啡剂量。表1中所有肌注和口服剂量相当于肌注吗啡10mg的等效镇痛剂量。(3)列出了根据24小时口服吗啡的剂量范围折算出的多瑞吉的剂量依据一项将上述药物的肌注剂量与吗啡相比以确定相对强度的单次剂量研究。9.口服推荐剂量来自于胃肠外或口服途径的转换。10.根据对慢性疼痛患者治疗的临床经验,吗啡的口服/肌注作用强度比为1:3。
早餐建议鸡蛋、牛奶或豆浆搭配全麦面包,蛋白质帮助维持饱腹感和神经传导功能。午餐可选用清蒸鱼、虾仁豆腐等优质蛋白,避免油炸烹饪。晚餐选择易消化的瘦肉如鸡胸肉,搭配藜麦或糙米。
燕麦、红薯、玉米等低GI主食能持续释放能量,防止血糖波动影响专注力。每餐主食量控制在拳头大小,搭配两份蔬菜确保膳食纤维摄入,促进肠道蠕动避免腹胀。
三文鱼、核桃含DHA促进脑细胞活性,蓝莓中的花青素增强记忆力。每日可安排1次深海鱼类,2-3个核桃作为加餐。菠菜、西兰花等深色蔬菜提供叶酸和维生素K,辅助认知功能。
鲜榨橙汁、猕猴桃补充维生素C缓解压力,每日饮水1.5-2升分次饮用。避免含糖饮料造成血糖骤升骤降,可自制薄荷柠檬水提神醒脑。
考试间隙准备小份希腊酸奶配香蕉,或全麦饼干配芝士片。黑巧克力含可可碱提升警觉度,每次摄入不超过30克。睡前2小时可饮用温牛奶助眠。
高考期间需保持原有饮食习惯,避免尝试新食材引发过敏。烹饪方式以蒸煮炖为主,减少油脂摄入。每日保证7小时睡眠配合适量散步,避免剧烈运动消耗体能。考前1小时可补充少量碳水化合物如半根香蕉,考后及时补充蛋白质和水分修复体能。注意餐具消毒和食材新鲜度,预防肠胃不适影响发挥。