痛风患者可选择嘌呤含量较低的鱼类，如桂鱼、鲈鱼、鳕鱼等，每周摄入量控制在100-150克。高嘌呤鱼类如沙丁鱼、凤尾鱼、秋刀鱼需严格限制。

1、低嘌呤鱼类：桂鱼嘌呤含量约60mg/100g，属于中低嘌呤食物，痛风缓解期可少量食用。建议采用清蒸方式，避免油炸或烧烤，每周不超过2次。搭配碱性蔬菜如黄瓜、西兰花可促进尿酸排泄。

2、中嘌呤鱼类：鲈鱼嘌呤含量约75mg/100g，急性发作期应暂停食用。烹饪时需去除内脏和鱼皮，搭配薏仁粥食用可利水渗湿。合并肾结石患者需咨询营养师调整摄入量。

3、高蛋白选择：鳕鱼嘌呤含量约65mg/100g，富含优质蛋白且脂肪含量低。可与冬瓜同煮，冬瓜中的丙醇二酸能抑制尿酸生成。肥胖患者需注意控制每日总蛋白质摄入不超过1g/kg体重。

4、特殊处理方式：三文鱼经水煮后嘌呤可降低30%，建议煮沸弃汤食用。搭配樱桃或草莓等富含花青素的水果，有助于抑制炎症反应。服用别嘌醇期间需监测肝功能。

5、风险鱼类：沙丁鱼嘌呤高达345mg/100g，易诱发关节肿痛。凤尾鱼嘌呤含量263mg/100g，其发酵制品更需避免。秋刀鱼内脏嘌呤含量是鱼肉的3倍，食用前需彻底清理。

痛风患者每日饮水量应达2000ml以上，优先选择苏打水或淡茶水。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免剧烈运动导致乳酸堆积。定期监测血尿酸水平，理想值应维持在300-360μmol/L。合并高血压患者需限制钠盐摄入，每日不超过5g。急性发作期可局部冷敷，但避免直接皮肤接触冰袋。