早泄可通过行为训练、心理疏导、药物治疗、局部麻醉、手术等方式改善。早泄可能由阴茎敏感度过高、前列腺炎、心理压力、激素水平异常、神经传导紊乱等因素引起。
1、行为训练：
通过停动法或挤压法延长射精控制能力，具体操作是在性刺激达到临界点时暂停动作或轻压龟头系带处降低兴奋度。规律性生活频率有助于建立正常射精反射，建议每周保持2-3次性活动。凯格尔运动能增强盆底肌群力量，每日进行3组收缩练习，每组持续10秒。
2、心理疏导：
性焦虑和过度关注持续时间会形成心理暗示，认知行为疗法可打破这种恶性循环。伴侣共同参与治疗能减轻压力，通过非penetrative亲密行为重建信心。避免将自慰时间作为参照标准，两者神经反射机制存在差异。
3、药物治疗：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可延迟射精潜伏期。局部使用利多卡因凝胶降低龟头敏感度，需在性行为前20分钟涂抹。磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非改善勃起硬度间接延长性交时间。
4、疾病因素：
慢性前列腺炎可能导致盆腔充血和神经异常，表现为尿频、会阴部坠胀。甲状腺功能亢进引发代谢亢进和交感神经兴奋，常伴心悸、多汗症状。这两种病理状态需通过抗生素或抗甲状腺药物进行病因治疗。
5、手术干预：
阴茎背神经选择性切断术适用于原发性严重早泄，术后敏感度可降低30%-50%。包皮环切术能减少龟头长期包裹导致的敏感，术后需配合脱敏训练。两种手术均需严格评估适应症，存在感觉减退等并发症风险。
日常饮食可增加锌元素摄入，牡蛎、牛肉、南瓜子等食物有助于维持睾酮水平。有氧运动如慢跑、游泳改善全身血液循环，每周3次每次30分钟为宜。建立规律的性生活习惯，避免过度自慰或刻意追求时长，伴侣间的沟通理解比单纯延长时间更重要。症状持续超过6个月或伴随排尿异常时，需到泌尿外科进行专业评估。
