脾胃不和可通过饮食调节、中药调理、西药治疗、针灸推拿、情志调护等方式改善。脾胃不和可能与饮食不节、情志失调、外感湿邪、脾胃虚弱、肝郁气滞等因素有关，通常表现为腹胀、食欲不振、嗳气、大便溏薄、疲倦乏力等症状。

1、饮食调节：脾胃不和患者需避免生冷油腻食物，选择易消化食材如小米粥、山药羹。少量多餐减轻胃肠负担，烹饪方式以蒸煮炖为主。餐后适量散步促进消化，避免立即平卧。可饮用陈皮山楂茶辅助理气消食。

2、中药调理：常见方剂包括香砂六君子汤、参苓白术散、保和丸等。具体药物可选用党参、白术、茯苓等健脾益气，陈皮、砂仁等理气和胃。中药需辨证使用，湿热体质者慎用温补类药物。建议由中医师把脉后开具个体化处方。

3、西药治疗：促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可改善腹胀。消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊辅助消化。胃黏膜保护剂如铝碳酸镁适用于伴反酸症状者。需注意促动力药可能引起心律失常等副作用，疗程不宜超过两周。

4、针灸推拿：针刺足三里、中脘等穴位调节胃肠功能。腹部推拿采用顺时针摩腹手法，配合点按天枢穴。耳穴贴压选取脾、胃、交感等反射区。治疗需由专业医师操作，皮肤破损或孕妇慎用。

5、情志调护：长期焦虑抑郁会加重症状，可通过冥想、八段锦等舒缓情绪。建立规律作息避免熬夜，每日保证7小时睡眠。培养书画、园艺等静心爱好，必要时寻求心理咨询。家庭成员应避免就餐时批评指责。

脾胃不和患者日常可食用南瓜、红枣、芡实等健脾食材，忌食辛辣刺激食物。适度练习太极拳、散步等温和运动，避免剧烈跑跳。注意腹部保暖，睡眠时穿护腹带。症状持续超过一个月或出现明显消瘦、黑便时需消化科就诊。