怀孕期间腿麻多由生理性压迫或营养缺乏引起，常见原因有子宫压迫神经、缺钙、血液循环不良、腰椎负荷增加、激素水平变化。
1、子宫压迫：
随着孕周增长，增大的子宫可能压迫坐骨神经或下肢血管，导致腿部麻木刺痛。孕中晚期尤为明显，侧卧姿势可缓解压迫，建议使用孕妇枕调整睡姿，避免长时间站立或久坐。
2、缺钙反应：
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙不足时易引发神经肌肉兴奋性增高。表现为夜间小腿抽筋伴麻木感，可通过增加乳制品、豆制品摄入补充钙质，必要时在医生指导下服用碳酸钙或乳酸钙制剂。
3、循环障碍：
孕激素使血管扩张，血液黏稠度增加，下肢静脉回流受阻。表现为午后腿麻加重伴浮肿，建议穿弹力袜、每日抬高下肢15分钟，避免高盐饮食。若出现皮肤发红发热需警惕静脉血栓。
4、腰椎代偿：
孕期重心前移使腰椎前凸加剧，可能诱发椎间盘突出压迫神经根。表现为单侧腿麻放射至足底，伴有腰部酸胀。可通过游泳、孕妇瑜伽强化核心肌群，严重时需骨科专科评估。
5、激素影响：
松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起关节不稳压迫神经。常见于手腕和膝关节周围麻木，产后激素水平恢复后多自行缓解，期间可尝试热敷促进局部血液循环。
孕期腿麻多数属于正常现象，建议每日摄入300ml牛奶、50g大豆制品保障钙需求，适度进行水中漫步或产前体操改善循环。若麻木持续超过2小时、伴随肌力下降或大小便失禁，需立即排查妊娠合并腰椎病变或神经系统疾病。注意监测血压和尿蛋白，排除妊娠高血压综合征引起的病理性麻木。
