宫寒可通过艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、乌鸡白凤丸等药物调理。宫寒通常由阳虚体质、贪凉饮冷、久坐不动、流产损伤、慢性盆腔炎等因素引起。

1、阳虚体质：

先天阳气不足或长期熬夜耗损阳气，表现为手脚冰凉、月经色暗。日常可食用羊肉、桂圆、生姜等温补食物，避免生冷瓜果。艾灸关元穴、三阴交穴有助于改善循环。

2、贪凉饮冷：

夏季过度摄入冰饮、冰淇淋等寒凉食物，导致子宫收缩乏力。建议经期饮用红糖姜茶，日常用玫瑰花、枸杞泡水代茶。冬季可进行足浴加入艾叶、花椒驱寒。

3、久坐不动：

办公室久坐导致盆腔血液循环受阻，引发痛经、血块增多。每天快走30分钟或练习八段锦双手托天理三焦动作，促进气血运行。瑜伽蝴蝶式可刺激骨盆区域。

4、流产损伤：

人工流产手术可能损伤子宫内膜，伴随腰骶酸痛、经期延长。此类情况需在医生指导下使用定坤丹调理，配合红外线理疗仪局部热敷。避免短期内再次妊娠。

5、慢性盆腔炎：

炎症反复发作导致宫腔粘连，出现白带清稀、小腹坠胀。需联合抗生素治疗基础疾病，中药可选择少腹逐瘀汤加减。定期妇科检查排除输卵管积水等并发症。

宫寒患者需建立长期养护意识，冬季穿着高腰护腹裤，睡眠时使用暖水袋热敷下腹部。饮食推荐当归生姜羊肉汤、酒酿圆子等药膳，经期后三天可服用阿胶固元膏。每周三次有氧运动如慢跑、跳绳提升基础体温，避免游泳、冷水浴等寒凉刺激。症状持续加重或合并不孕时需进行性激素六项、宫腔镜等专科检查。