喝凉的胃疼可通过热敷腹部、饮用温姜水、按摩穴位、调整饮食结构、服用胃黏膜保护剂等方式缓解。该症状通常由胃部血管收缩、消化酶活性降低、胃痉挛、慢性胃炎、胃溃疡等因素引起。

1、热敷缓解：用40℃左右热水袋敷于上腹部15分钟，促进局部血液循环。低温刺激导致胃壁平滑肌痉挛时，热敷能通过物理升温解除肌肉痉挛，注意避免烫伤皮肤，每日可重复3-4次。

2、姜水暖胃：取5片鲜姜加300ml热水冲泡，待水温降至60℃时小口饮用。生姜中的姜辣素能刺激消化道黏膜分泌保护性黏液，抑制胃酸过度分泌，改善因寒冷导致的胃部供血不足。

3、穴位按摩：拇指按压中脘穴脐上4寸与足三里膝盖下3寸，每个穴位顺时针按揉2分钟。通过神经反射调节胃肠蠕动功能，缓解平滑肌痉挛性疼痛，配合深呼吸效果更佳。

4、饮食调整：暂停摄入冷饮、生冷瓜果，选择小米粥、南瓜羹等温软食物。低温食物会直接刺激胃黏膜神经末梢，适当增加蛋白质摄入可增强胃黏膜修复能力，避免辛辣油腻加重炎症。

5、药物干预：铝碳酸镁、硫糖铝、瑞巴派特等胃黏膜保护剂可形成物理屏障。胃溃疡患者可能出现夜间隐痛伴反酸，慢性胃炎常伴随餐后饱胀感，需在医生指导下规范用药。

胃部受凉后应保持腰腹部保暖，穿着高腰裤或使用腹带。日常可进行快走、八段锦等温和运动增强脾胃功能，饮食中加入山药、红枣、桂圆等温补食材，长期胃寒者建议中医辨证调理。