复合维生素片的服用时间可根据吸收效率、胃肠耐受性、昼夜节律等因素调整，空腹或餐后服用均可，建议固定时间形成规律。
1、晨间空腹：
水溶性维生素如B族、维生素C在胃酸分泌较少时吸收更佳。晨起空腹服用可避免食物干扰，但脂溶性维生素A、D、E、K需搭配少量脂肪食物促进吸收。胃肠敏感者可能出现恶心反应，可改为餐后服用。
功能主治：用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
用法用量：一次一片，一日一次，与早餐同时服用，或遵医嘱。 如存在晨起恶心现象，建议在中午或...
2、随早餐服用：
搭配牛奶、鸡蛋等含脂肪食物可提升脂溶性维生素生物利用率。早餐通常包含碳水化合物和蛋白质，能缓冲维生素B1、B6对胃黏膜的刺激。避免与高纤维食物同服，膳食纤维可能吸附矿物质降低吸收率。
3、午间分次补充：
维生素B族参与能量代谢，午后服用有助于缓解疲劳。分次服用可使血药浓度更稳定，特别适合维生素C等排泄较快的成分。需注意与茶、咖啡间隔2小时，单宁酸影响铁吸收。
4、晚餐后服用：
镁、钙等矿物质具有镇静作用，晚间服用可能改善睡眠质量。脂溶性维生素与晚餐油脂共同吸收效率较高。避免与钙片同服，矿物质间存在竞争吸收。
5、运动前后补充：
运动后30分钟内服用可加速电解质和维生素B族恢复。维生素C和E能中和运动产生的自由基，但高强度运动前避免大剂量维生素A以防氧化应激加重。
复合维生素片建议每日固定时间服用形成生物钟记忆，长期服用者需每3个月评估血清维生素水平。搭配深色蔬菜、坚果、全谷物等天然食物可协同增效，避免与抗酸剂、抗生素同服。运动人群可增加维生素B族和抗氧化剂补充，夜间工作者需关注维生素D的昼夜节律调节作用。
