慢性胃炎可通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、心理调节、定期复查等方式治疗。慢性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胆汁反流、自身免疫因素、长期精神紧张等原因引起。

1、饮食调整：避免辛辣刺激、过冷过热食物，减少咖啡、浓茶、酒精摄入。增加易消化食物如小米粥、山药、南瓜的摄入，采用少食多餐方式减轻胃部负担。胃黏膜修复需要优质蛋白和维生素支持，可适量摄入鱼类、蛋类及新鲜果蔬。

2、生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。吸烟会削弱胃黏膜屏障功能，建议戒烟。餐后适度活动如散步可促进胃肠蠕动，但避免立即剧烈运动。睡眠时抬高床头15-20厘米有助于减少夜间胃酸反流。

3、药物治疗：根除幽门螺杆菌需采用四联疗法质子泵抑制剂+两种抗生素+铋剂。胃黏膜保护剂如硫糖铝、替普瑞酮可促进修复，抑酸药物奥美拉唑可缓解症状。用药需遵医嘱完成全程治疗，避免自行停药导致耐药。

4、心理调节：长期焦虑抑郁会通过脑-肠轴加重症状，可能与胃肠激素分泌紊乱、迷走神经张力改变有关，通常表现为腹胀加重、食欲不振。正念冥想、腹式呼吸等放松训练可降低交感神经兴奋性，必要时可进行认知行为治疗。

5、疾病监测：每3-6个月复查胃镜观察黏膜变化，检测幽门螺杆菌根除情况。伴有肠化生或不典型增生者需缩短复查间隔。记录症状变化日记，包括疼痛诱因、持续时间、缓解方式，为调整治疗方案提供依据。

慢性胃炎患者日常可进行八段锦、太极拳等舒缓运动，每周3-5次，每次30分钟。饮食可增加猴头菇、秋葵等富含多糖的食物，避免空腹食用酸性水果。冬季注意胃部保暖，使用热水袋热敷上腹部可改善局部血液循环。建立规律的排便习惯，预防便秘增加腹压。