中耳炎患者可通过避免耳道进水、使用防水耳塞、控制游泳时长、选择清洁水域、及时干燥耳道等方式降低风险。中耳炎通常由细菌感染、上呼吸道感染、耳道损伤、过敏反应、咽鼓管功能障碍等原因引起。

1、避免耳道进水：游泳时水压可能将病原体推入中耳腔，加重炎症反应。建议急性期暂停游泳，慢性期需佩戴专业硅胶耳塞，避免跳水或潜水等可能使耳道受压的活动。淋浴时可用棉球蘸凡士林堵塞外耳道。

2、使用防水耳塞：选择医用级硅胶耳塞能减少90%以上的进水风险。耳塞需贴合外耳道形状，使用前用酒精棉片消毒。游泳后需立即取出耳塞，避免潮湿环境滋生细菌。定制式耳模防护效果优于通用型产品。

3、控制游泳时长：长时间浸泡会软化耳道皮肤屏障。建议将单次游泳时间控制在30分钟内，出水后倾斜头部单脚跳跃排出残水。避免在氯浓度超过3ppm的泳池游泳，高浓度消毒剂会破坏耳道微环境。

4、选择清洁水域：天然水域中绿脓杆菌等致病微生物含量较高。优先选择循环过滤系统的室内泳池，水温宜保持在26-28℃。避免在人群密集时段游泳，研究显示每增加100名泳客，水中细菌含量上升15%。

5、及时干燥耳道：游泳后使用含60%酒精的耳道干燥剂可抑制细菌繁殖。将头部偏向患侧，用吹风机低档热风距耳朵30cm吹拂20秒。禁止用棉签深入掏挖，这会将分泌物推向鼓膜方向。

中耳炎患者恢复期应保持饮食清淡，限制奶制品摄入以减少黏膜分泌物，适当补充维生素A、C增强黏膜修复能力。游泳前后可用生理盐水冲洗鼻腔，维持咽鼓管通畅。选择蛙泳时注意保持呼吸节奏，避免用力擤鼻。耳道持续渗液超过3天或出现眩晕症状需立即就诊。