风寒感冒可通过多喝温水、保证休息、服用药物、热敷理疗、饮食调节等方式治疗。风寒感冒通常由受凉、免疫力下降、病毒感染、环境刺激、体质虚弱等原因引起。

充足水分摄入能稀释呼吸道分泌物，缓解鼻塞咽干症状。每日饮用40℃左右温开水1500-2000ml，可加入少量生姜片或柠檬片。避免饮用冰镇饮料或酒精类饮品。

每日保持7-8小时深度睡眠，午间可卧床休息30分钟。睡眠时抬高床头15度，使用加湿器维持50%湿度。暂停剧烈运动及重体力劳动。

风寒感冒颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等中成药具有发散风寒功效。对乙酰氨基酚可缓解头痛发热，伪麻黄碱能减轻鼻黏膜充血。用药需间隔4-6小时。

用40-45℃热毛巾敷于前额及鼻梁处，每次10分钟。艾灸大椎穴、风门穴各5分钟。泡脚时加入艾叶20g，水位需没过三阴交穴位。

早餐食用葱白粥或姜枣红糖水，午餐选择萝卜炖羊肉等温性食物。避免生冷瓜果，可适量进食柑橘类水果补充维生素C。烹调时添加紫苏叶、桂皮等辛温调料。

风寒感冒期间建议选择八段锦、太极拳等温和运动，每日练习20分钟。保持室内通风但避免直吹冷风，外出时佩戴围巾保护风池穴。监测体温变化，若持续高热超过3天或出现脓涕、胸痛等症状需及时就医。康复期可食用山药排骨汤、黄芪枸杞茶等药膳调理体质。