经常鼻塞、流鼻涕、打喷嚏可能由过敏性鼻炎、感冒、慢性鼻炎、鼻窦炎、血管运动性鼻炎等原因引起，可通过抗过敏治疗、对症用药、鼻腔冲洗、免疫调节、环境控制等方式缓解。
1、过敏性鼻炎：
过敏性鼻炎是鼻腔黏膜对过敏原的过度反应，常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等。典型症状为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒和鼻塞，部分患者伴有眼痒或结膜充血。治疗需避免接触过敏原，使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂，口服抗组胺药如氯雷他定。严重者可考虑特异性免疫治疗。
2、感冒：
病毒性上呼吸道感染初期常表现为鼻塞、流清涕、打喷嚏等卡他症状，可能伴随咽痛、低热。病程具有自限性，一般7-10天可自愈。治疗以对症为主，可选用伪麻黄碱缓解鼻塞，必要时联合解热镇痛药。需注意与流感鉴别，持续发热或症状加重需就医排除细菌感染。
3、慢性鼻炎：
长期鼻腔炎症导致黏膜肥厚或萎缩，分为单纯性和肥厚性两类。临床表现为持续性鼻塞、黏液性或脓性分泌物，寒冷刺激时症状加重。治疗需戒除烟酒刺激，使用生理盐水鼻腔冲洗，肥厚性鼻炎可考虑下鼻甲部分切除术。需警惕长期鼻塞可能引发睡眠呼吸暂停综合征。
4、鼻窦炎：
鼻窦黏膜炎症多继发于感冒，表现为脓性鼻涕、面部胀痛、嗅觉减退，急性期可能伴发热。慢性鼻窦炎患者常有持续性鼻塞和头闷胀感。治疗需应用抗生素如阿莫西林克拉维酸钾，配合黏液促排剂桉柠蒎肠溶软胶囊，顽固性病例需行鼻内镜手术开放窦口。
5、血管运动性鼻炎：
非过敏性鼻炎的一种，由自主神经功能紊乱导致鼻黏膜血管舒缩异常。典型表现为温度变化或刺激性气味诱发的水样鼻涕和喷嚏，但无明确过敏原。治疗首选鼻用抗胆碱药异丙托溴铵，严重者可用鼻用辣椒素调节神经敏感性。保持室内恒温恒湿有助于减少发作。
建议保持卧室湿度在40%-60%，定期清洗床品减少尘螨积聚。饮食上增加维生素C和Omega-3脂肪酸摄入，如猕猴桃、深海鱼等有助于减轻炎症反应。适度有氧运动如游泳可改善鼻腔通气功能，但花粉季节应避免户外剧烈运动。鼻腔冲洗每日1-2次能有效清除分泌物和过敏原，使用35-37℃生理盐水更符合生理状态。若症状持续超过2周或出现黄绿色脓涕、面部疼痛等表现，需及时耳鼻喉科就诊排除鼻息肉、结构性异常等器质性疾病。
