心境障碍通常不会直接影响智力水平，但可能通过情绪和认知功能间接影响个体的思维效率和日常表现。

心境障碍包括抑郁症、双相情感障碍等，主要表现为情绪持续低落或高涨、兴趣减退、精力不足等症状。这些症状可能导致注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等认知功能暂时性下降，容易被误解为智力受损。实际上，智力作为个体的基本认知能力，通常不会因心境障碍而发生本质改变。通过规范治疗和情绪调节，多数患者的认知功能可逐渐恢复至病前水平。

心境障碍影响认知功能的机制：

长期处于抑郁状态会降低大脑前额叶皮层活性，该区域负责执行功能和工作记忆。情绪波动可能干扰神经递质平衡，影响信息处理速度。睡眠障碍作为常见伴随症状，会进一步加重日间疲劳感和思维迟钝。部分患者因自我效能感降低，可能主动减少脑力活动，形成认知功能"用进废退"的假象。

改善认知功能的干预措施：

规范使用抗抑郁药物可调节神经递质水平，改善情绪和认知症状。认知行为疗法能帮助患者建立积极的思维模式，减少负性认知偏差。保持规律的有氧运动如快走、游泳，可促进脑源性神经营养因子分泌，增强大脑可塑性。进行正念冥想训练有助于提升注意力集中度，建议每日练习15-20分钟。

维持均衡饮食对改善心境障碍相关认知症状具有辅助作用。适量增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、核桃等食物，有助于神经细胞膜修复。全谷物和深色蔬菜提供的B族维生素能支持能量代谢，蓝莓等浆果类含有的花青素具有抗氧化功效。保持每周3-5次、每次30分钟的中等强度运动，如太极拳或骑自行车，既能改善心肺功能又可调节压力激素水平。建立固定的睡眠节律，保证每天7-8小时高质量睡眠，睡前1小时避免使用电子设备。这些生活方式的综合调整，配合专业医疗干预，能有效缓解心境障碍对认知功能的影响。