月经紊乱可通过调整生活方式、激素类药物、非激素类药物、中药调理、手术治疗等方式改善。月经紊乱可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常、精神压力等因素有关。
1、生活方式调整：保持规律作息有助于稳定内分泌系统，建议每晚23点前入睡。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。减少咖啡因和酒精摄入，每日咖啡不超过200mg。
2、激素类药物：短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片可调节月经周期，适用于无生育需求者。黄体酮胶囊能改善黄体功能不足导致的月经推迟，需在医生指导下周期性使用。雌孕激素序贯疗法适合围绝经期女性。
3、非激素药物：氨甲环酸片可减少经期出血量，适用于月经过多者。布洛芬缓释胶囊能缓解痛经症状，建议经期前1-2天开始服用。维生素B6有助于缓解经前紧张综合征，每日剂量不超过100mg。
4、中药调理：当归芍药散适用于气血两虚型月经不调，表现为经量少、色淡。加味逍遥丸对肝郁气滞型月经紊乱有效，常见经前乳房胀痛。定坤丹可改善肾阳虚引起的月经后期，伴腰膝酸软症状。
5、手术治疗：宫腔镜子宫内膜切除术适合药物治疗无效的异常子宫出血。子宫动脉栓塞术可用于子宫肌瘤引起的月经过多，保留子宫的同时控制出血。
月经紊乱患者日常可增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防缺铁性贫血。瑜伽和冥想有助于缓解压力性月经失调，每周练习3次以上效果更佳。建议记录月经周期变化，就诊时携带近3个月的月经记录供医生参考。
