咬合创伤可通过调整咬合关系、修复牙齿缺损、佩戴咬合垫、矫正牙齿排列、定期口腔检查等方式预防。
1、调整咬合关系：
咬合创伤常由上下颌牙齿接触异常引起。通过调磨过高牙尖或修复牙体缺损，可减少局部咬合力集中。牙科医生使用咬合纸检测早接触点，选择性调磨可改善力分布。对于严重错颌畸形，可能需要正畸或修复治疗重建正常咬合。
2、修复牙齿缺损：
缺失牙或严重磨耗牙会导致邻牙移位及对颌牙过度萌出，破坏咬合平衡。及时采用嵌体、全冠或种植牙修复缺损，能恢复牙齿解剖形态和垂直高度。修复体需精确匹配对颌牙的咬合面形态，避免修复后产生新的咬合干扰。
3、佩戴咬合垫：
夜磨牙症患者建议佩戴软质咬合垫，缓冲异常咬合力。定制式咬合垫能覆盖整个牙弓，厚度约2-3毫米，通过分散压力保护牙周组织。白天有紧咬牙习惯者可尝试行为认知疗法，配合使用提醒装置减少无意识咬合行为。
4、矫正牙齿排列：
牙齿拥挤、反颌等错颌畸形易导致个别牙早接触。青少年期可采用固定矫治器排齐牙列，成人可选择隐形矫治。矫正后需长期佩戴保持器防止复发。对于骨性错颌，可能需要正颌手术联合正畸治疗实现功能性与美观性咬合。
5、定期口腔检查：
建议每6-12个月进行专业口腔检查，通过视诊、探诊和影像学评估咬合状态。全景片可观察全口牙根及牙槽骨情况，咬合力分析仪能定量检测各牙位受力。早期发现咬合异常可及时干预，避免发展为牙周炎、牙根吸收等继发损害。
日常生活中应避免用牙开瓶盖、咬硬物等不良习惯，减少牙齿承受异常咬合力。均衡摄入钙、磷、维生素D等营养素有助于维持牙槽骨密度。有磨牙症状者睡前可进行面部肌肉放松训练，如热敷咬肌区域或做张口练习。出现牙齿松动、咀嚼疼痛等症状时应及时就诊，避免自行服用止痛药掩盖病情。孕妇及更年期女性因激素变化易出现牙周问题，需加强咬合监测。
