肾阴阳两虚可通过黑豆、山药、枸杞、核桃、黑芝麻等食物辅助调理。肾阴阳两虚主要表现为腰膝酸软、畏寒或潮热、头晕耳鸣等症状，需结合饮食与中医调理改善。
功能主治：温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
用法用量：口服。水蜜丸一次4～5克（20～25粒），大蜜丸一次1丸，一日2次。
1、黑豆：
黑豆性平味甘，归肾经，具有补肾益阴、健脾利水的功效。其富含植物蛋白、异黄酮及多种微量元素，能改善肾虚引起的浮肿、乏力。可煮粥或打豆浆食用，但消化不良者需控制摄入量。
2、山药：
山药补脾肺肾三脏，既能滋阴又可补气。含黏液蛋白和淀粉酶，对肾阴虚所致的口干、盗汗及肾阳虚的腹泻均有缓解作用。建议蒸食或炖汤，避免高温油炸破坏营养。
3、枸杞：
枸杞滋肾精、补肝血，适合阴阳两虚兼有视力模糊者。其含枸杞多糖和甜菜碱，能调节免疫并促进代谢。可直接嚼食或泡水，每日10-15克为宜，阴虚火旺者需配伍菊花。
4、核桃：
核桃温补肾阳、润肠通便，富含ω-3脂肪酸和维生素E，改善肾阳虚导致的四肢冰冷、夜尿频多。建议每日食用2-3颗，烘烤后更易消化，但痰热体质者应减量。
5、黑芝麻：
黑芝麻补肝肾、益精血，对阴阳两虚伴发的白发、脱发有效。含亚油酸和芝麻素，可抗氧化并调节内分泌。宜研磨后吸收，搭配糯米煮粥或制成芝麻糊，脾虚便溏者需控制用量。
肾阴阳两虚者日常需避免生冷辛辣，可搭配粳米、栗子、鲈鱼等平补食材。适度练习八段锦“两手攀足固肾腰”动作，避免熬夜及过度劳累。若症状持续或加重，如出现严重水肿、持续低热等，应及时就医进行中医辨证，必要时配合金匮肾气丸或六味地黄丸等药物治疗。长期调理需遵循“秋冬养阴，春夏养阳”原则，根据季节调整膳食结构。
