听力下降能否恢复需根据具体病因和损伤程度判断。传导性听力损失多由外耳或中耳病变引起，通过医疗干预通常可改善；感音神经性听力损失若由突发性耳聋或噪音暴露导致，早期治疗可能部分恢复，但内耳毛细胞损伤常不可逆。

一、可恢复性听力下降情况：

传导性听力损失常见于耵聍栓塞、中耳炎或鼓膜穿孔。耵聍栓塞通过专业清理可立即恢复听力；急性中耳炎使用抗生素治疗炎症消退后，听力多能恢复正常；鼓膜修补手术对穿孔直径小于3毫米者有效率超过90%。突发性耳聋在72小时内接受糖皮质激素和改善微循环治疗，约60%患者听力显著改善。短期噪音暴露导致的暂时性阈移，脱离噪声环境48小时后多可自行恢复。

二、不可逆听力下降情况：

长期噪音暴露或老年性聋导致的内耳毛细胞凋亡，目前医学手段无法再生。噪声性聋早期表现为4000Hz频段下降，逐渐累及其他频率；老年性聋多为双侧对称性高频下降，每年约以1-2分贝速度进展。药物中毒性耳聋如氨基糖苷类抗生素常造成不可逆损伤，遗传性耳聋中GJB2基因突变者多需依赖助听设备。这类患者建议每半年复查纯音测听，佩戴助听器可使言语识别率提升40%-60%。

日常应避免持续暴露于85分贝以上环境，使用防噪耳塞可降低30分贝噪声。饮食注意补充维生素B族和镁元素，菠菜、坚果等食物有助于维持耳蜗血供。进行耳部按摩如鸣天鼓手法可促进局部循环，游泳时佩戴防水耳塞预防感染。若出现耳鸣伴眩晕或听力骤降，需立即进行听力学检查和影像学评估，延迟治疗可能导致永久性损伤。已存在听力障碍者建议每季度进行言语识别训练，保持与社会接触可延缓听觉中枢功能退化。