忍精不射可能由心理压力、前列腺充血、性功能障碍、精囊炎、神经反射异常等原因引起，可通过调整性生活方式、盆底肌训练、药物治疗、心理疏导、物理治疗等方式干预。

刻意抑制射精可能造成焦虑或性快感缺失，长期可能导致性欲减退。建议通过渐进式性行为训练建立自然射精反射，必要时咨询性心理治疗师。伴侣间的沟通能缓解对射精控制的过度关注。

生殖系统持续充血可能诱发非细菌性前列腺炎，表现为会阴胀痛。每日温水坐浴、避免久坐可改善循环。凯格尔运动能增强盆底肌控制力，减少憋精带来的不适感。

反复中断射精可能干扰神经传导，导致射精无力或逆行射精。此类情况需排查糖尿病等基础疾病。短期可使用盐酸坦索罗辛改善排尿功能，严重者需进行尿动力学评估。

精液滞留可能增加精囊炎概率，伴随射精疼痛或血精。确诊后需服用左氧氟沙星等抗生素，配合微波理疗。定期排精每周2-3次有助于保持生殖道通畅。

长期抑制可能使脊髓射精中枢阈值升高，形成功能性不射精症。行为治疗包括减少自慰频率、采用振荡器刺激。顽固病例可尝试低频电刺激治疗恢复神经敏感性。

保持适度性活动频率，多摄入西红柿、南瓜籽等含锌食物，每周进行游泳或快走锻炼。出现持续半年以上的射精障碍需到男科就诊，排除椎间盘突出或多发性硬化等神经系统病变。规律作息和放松训练对维持正常性功能有积极意义。