原发性硬化性胆管炎可通过控制感染风险、调节免疫功能、避免肝毒性物质、定期监测胆汁淤积、早期干预胆管病变等方式预防。该疾病可能与自身免疫异常、慢性胆道感染、基因易感性、环境毒素暴露、肠道菌群失调等因素有关。

1、控制感染：慢性胆道感染可能诱发胆管炎症反应，需注意饮食卫生避免寄生虫感染，及时治疗胆结石或胆道蛔虫等疾病。建议每年进行粪便寄生虫筛查，接触疫区水源前做好防护。

2、免疫调节：自身免疫异常是重要诱因，保持规律作息避免过度疲劳。适当补充维生素D有助于免疫平衡，每周进行3次30分钟的中等强度运动如快走、游泳可改善免疫功能。

3、规避毒素：长期接触化学溶剂或工业毒物可能损伤胆管，职业暴露人群需做好防护装备。避免滥用抗生素和非甾体抗炎药，减少酒精摄入量每日不超过20克乙醇当量。

4、胆汁监测：定期检查碱性磷酸酶和γ-谷氨酰转肽酶水平，发现异常时可行磁共振胰胆管造影。伴有溃疡性结肠炎患者应每半年监测肝功能，必要时使用熊去氧胆酸改善胆汁淤积。

5、早期干预：对可疑胆管狭窄病变及时行内镜逆行胰胆管造影，确诊后可采用球囊扩张治疗。进展期患者可考虑使用免疫抑制剂如布地奈德、硫唑嘌呤或生物制剂维多珠单抗。

预防需结合饮食管理与运动干预，推荐地中海饮食模式增加ω-3脂肪酸摄入，每日食用50克坚果和300克深色蔬菜。坚持有氧运动配合阻抗训练，每周累计150分钟中等强度运动。避免高脂高糖饮食，控制体重指数在18.5-23.9范围。出现皮肤瘙痒、黄疸或乏力症状时应及时就诊肝胆外科。