荨麻疹患者需注意避免诱发因素、保持皮肤清洁、调整饮食结构、规范用药管理、监测病情变化。
1、避免诱因：
接触过敏原是荨麻疹发作的常见诱因，包括花粉、尘螨、动物皮屑等吸入性物质，鱼虾、坚果等食物，以及青霉素、阿司匹林等药物。建议记录发作前接触物品，必要时进行过敏原检测。物理性刺激如冷热变化、日光照射、机械摩擦也可能诱发症状，需针对性采取防护措施。
2、皮肤护理：
每日使用37℃以下温水清洁皮肤，选择无香料、无酒精的温和沐浴产品。洗澡后3分钟内涂抹含神经酰胺的保湿霜，避免抓挠皮损部位。穿着纯棉宽松衣物减少摩擦，新购衣物需充分洗涤去除化学残留。指甲定期修剪至平滑，夜间可佩戴棉质手套防止无意识搔抓。
3、饮食管理：
急性发作期需禁食海鲜、芒果、蛋类等高致敏食物，慢性患者可尝试轮替饮食法逐步排查过敏原。每日饮水量保持在2000ml以上，适量补充维生素C含量丰富的猕猴桃、西兰花等食物。烹饪方式优先选择蒸煮，避免油炸、烧烤等高温加工产生的致敏物质。
4、药物使用：
第二代抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀可作为基础用药，需遵医嘱规律服用而非按需给药。慢性患者可考虑联合使用H2受体阻滞剂法莫替丁。外用炉甘石洗剂可缓解瘙痒，避免使用含薄荷脑的止痒产品。免疫调节剂如环孢素适用于顽固性病例，需定期监测肝肾功能。
5、病情监测：
记录风团发作频率、持续时间及伴随症状，出现血管性水肿、呼吸困难需立即就医。慢性荨麻疹患者建议每月复查血常规、C反应蛋白等炎症指标。压力、疲劳等心理因素可能加重症状，可通过正念冥想、腹式呼吸等方式调节自主神经功能。
保持规律作息保证7-8小时睡眠，每周进行3次以上中等强度运动如游泳、瑜伽。居家环境湿度控制在50%-60%，定期清洗空调滤网和床上用品。外出携带医用警示卡注明过敏史和常用药物，旅行时备足抗组胺药物。症状持续6周以上需至皮肤科进行自体血清皮肤试验等专项检查。
