肾寒患者艾灸关元穴、肾俞穴效果较好，二者均能温补肾阳、驱散寒气。

1、关元穴：

位于脐下三寸处，属任脉要穴，被称为“元气之根”。艾灸关元穴可直接温暖下焦，改善肾阳虚引起的畏寒肢冷、夜尿频多等症状。操作时采用温和灸法，每次15-20分钟，以局部皮肤潮红为度。配合神阙穴肚脐同步施灸，可增强温补效果。注意糖尿病患者需严格控制艾灸温度，避免低温烫伤。

2、肾俞穴：

位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，是肾脏精气输注于背部的特定穴位。艾灸肾俞穴能激发肾经阳气，缓解腰膝酸软、五更泄泻等肾寒典型症状。建议采用隔姜灸法，将新鲜姜片穿刺数孔后置于穴位上，再放置艾炷施灸，姜的辛温之性可增强祛寒效力。骨质疏松者施灸时需注意保持适当距离，防止灼伤。

日常可搭配涌泉穴足底前部凹陷处进行保健艾灸，促进肾经气血循环。施灸前后需避风寒，2小时内不宜洗澡或接触冷水。饮食宜选择羊肉、韭菜、核桃等温补类食物，避免绿豆、螃蟹等寒凉之品。适度练习八段锦“两手攀足固肾腰”动作，配合深呼吸以增强肾气。若出现口舌生疮、便秘等上火症状，应暂停艾灸并咨询中医师调整方案。长期肾寒伴水肿或严重腰疼者，需结合中药内服进行综合调理。