孕妇超重可能对胎儿产生不良影响，包括巨大儿风险增加、妊娠期糖尿病风险上升、分娩并发症增多、胎儿代谢异常概率增高、远期健康隐患累积。

1、巨大儿风险：孕妇体重超标可能导致胎儿营养过剩，增加巨大儿发生率。巨大儿易导致难产、产道损伤，需通过控制孕期增重速度、调整饮食结构预防。建议每日增加300-500千卡热量，优先选择全谷物、瘦肉、低脂乳制品。

2、糖代谢异常：母体超重与妊娠期糖尿病显著相关。高血糖环境可能引起胎儿胰岛素抵抗，表现为出生后低血糖、黄疸。每周进行150分钟中等强度运动如孕妇瑜伽、游泳，监测空腹及餐后血糖值。

3、缺氧风险：母体肥胖可能影响胎盘供氧功能，增加胎儿宫内窘迫概率。定期进行胎心监护、超声检查，睡眠时保持左侧卧位，避免长时间仰卧。

4、代谢编程异常：母体过度肥胖可能改变胎儿表观遗传，增加儿童期肥胖、高血压等代谢性疾病风险。补充叶酸、维生素D等微量营养素，控制饱和脂肪酸摄入量在总热量7%以下。

5、远期健康隐患：孕期超重可能通过炎症因子影响胎儿神经系统发育，与注意缺陷多动障碍存在关联。建立规律作息，保证每晚7-9小时睡眠，进行正念减压训练。

孕期体重管理需结合个体化营养方案与适度运动，每周增重控制在0.5公斤内，定期监测宫高、腹围变化。饮食注意增加膳食纤维摄入，选择三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，避免高糖高脂零食。运动推荐快走、水中操等低冲击项目，每次持续30-40分钟。产检时需特别关注血压、尿蛋白指标，出现头痛、视物模糊等子痫前期症状及时就医。