耳石症可通过复位治疗、前庭康复训练、药物治疗、心理调节、生活方式调整等方式改善症状。该疾病通常由头部外伤、耳部感染、骨质疏松、内耳供血不足、年龄增长等因素引起。

1、复位治疗：耳石症首选治疗方法为手法复位，通过Epley法或Semont法等特定头部运动，使脱落的耳石颗粒回归椭圆囊。复位治疗需由专业医生操作，成功率可达80%以上，多数患者1-2次治疗即可缓解眩晕症状。

2、前庭康复：针对复位治疗无效或反复发作者，可进行前庭康复训练。Brandt-Daroff练习、凝视稳定性训练等能促进中枢代偿，改善平衡功能。每日坚持15分钟训练，持续4-6周可显著降低复发率。

3、药物干预：急性期可短期使用甲磺酸倍他司汀改善内耳微循环，地西泮缓解焦虑情绪，异丙嗪控制剧烈眩晕。药物仅作为辅助手段，无法根治耳石症，长期用药需警惕嗜睡、口干等副作用。

4、心理调节：反复眩晕可能导致恐惧性姿势性眩晕，认知行为疗法可纠正错误空间定位。通过渐进式暴露训练减少对头晕的过度关注，配合正念冥想降低应激反应，心理干预有效率达60%。

5、病因管理：骨质疏松患者需补充维生素D和钙剂，高血压患者应控制血压在130/80mmHg以下。避免突然转头、弯腰等诱发动作，睡眠时保持头部抬高15度，减少咖啡因摄入可预防复发。

耳石症患者日常需保持适度有氧运动如快走、游泳，每周3次每次30分钟有助于改善前庭功能。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物、深海鱼，限制每日钠盐摄入不超过5克。眩晕发作期间应有人陪同，避免驾驶或高空作业，卧室地面铺设防滑垫。症状持续超过72小时或伴随听力下降、剧烈头痛需立即就诊。