脚干可能由皮肤屏障受损、环境干燥、维生素缺乏、糖尿病或甲状腺功能减退等原因引起，可通过保湿护理、营养补充、基础疾病控制等方式改善。
1、皮肤屏障受损：频繁洗脚或使用碱性清洁剂会破坏皮脂膜，导致角质层水分蒸发加速。建议选择pH5.5弱酸性沐浴露，洗浴后3分钟内涂抹含尿素、神经酰胺的润肤霜。避免每日使用磨砂膏去角质。
2、环境干燥：冬季低温低湿环境易造成足部脱水，空调房持续供暖加剧水分流失。使用加湿器维持室内湿度40%-60%，穿着纯棉透气袜，避免直接接触电热毯等发热源。
3、营养缺乏：维生素A、E及锌元素不足会影响皮脂腺功能。每周摄入2-3次深海鱼、坚果，每日保证300g深色蔬菜。严重缺乏者可短期服用复合维生素补充剂。
4、糖尿病影响：长期高血糖导致周围神经病变和微循环障碍，足部汗腺分泌减少。需定期监测血糖，使用α-硫辛酸改善神经代谢，配合胰激肽原酶改善微循环。
5、甲状腺异常：甲减患者代谢率降低会出现皮肤干燥脱屑。需检测TSH指标，左甲状腺素钠替代治疗可改善症状，同时增加亚麻籽油、牛油果等健康脂肪摄入。
日常护理应注重温和清洁与持续保湿，选择无香料添加的乳木果油或凡士林制剂。建议每日饮水2000ml，室内穿防滑棉袜避免摩擦。糖尿病患者需每日检查足部，出现皲裂出血应及时就医。规律进行足部按摩促进血液循环，避免长时间泡脚导致皮脂过度流失。秋冬季可增加空气加湿设备使用，睡眠时穿戴纯棉护足套加强保湿效果。
