孕妇可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康和补充孕期所需营养。

酸奶中的益生菌能够调节肠道菌群平衡，减少孕期便秘的发生概率。钙质对胎儿骨骼发育至关重要，同时也能预防孕妇出现骨质疏松。优质蛋白质有助于胎儿组织生长和母体修复。选择无糖或低糖酸奶更有利于控制孕期血糖水平。

建议选择经过巴氏杀菌的酸奶产品，避免食用未经消毒的现制酸奶。乳糖不耐受的孕妇可选择低乳糖或无乳糖酸奶。每日摄入量控制在200-300毫升为宜，可分次饮用。搭配新鲜水果或坚果食用，能提升营养价值。注意观察饮用后是否出现腹胀、腹泻等不适症状，如有异常应暂停食用。

孕期饮食需注意营养均衡，除酸奶外还应保证足量蔬菜、全谷物和优质蛋白摄入。适量运动如孕妇瑜伽、散步有助于促进消化吸收。保持规律作息，避免过度劳累。定期产检时可将饮食情况告知获取个性化指导。出现持续消化道不适或营养缺乏症状时应及时就医评估。