脚后跟疼痛可通过非甾体抗炎药、局部外用药膏、营养神经药物、糖皮质激素注射、中成药等方式缓解。脚后跟疼痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、痛风性关节炎、腰椎神经压迫等因素引起。

1、消炎镇痛药：

非甾体抗炎药是缓解脚跟疼痛的常用口服药物，如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，适用于足底筋膜炎或跟腱炎急性发作期。需注意胃肠道不良反应，连续使用不宜超过1周。

2、局部外用药：

氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等透皮制剂可直接作用于疼痛部位。药物经皮肤吸收后能减少全身副作用，尤其适合伴有胃部疾病的患者。使用时需避开破损皮肤，每日涂抹2-3次配合按摩效果更佳。

3、神经营养剂：

甲钴胺、维生素B12等药物适用于腰椎病变引发的放射性脚跟痛。这类药物可促进神经髓鞘修复，改善神经传导功能。通常需要连续服用4-8周，联合物理治疗效果更显著。

4、封闭治疗：

复方倍他米松注射液、曲安奈德等糖皮质激素可用于顽固性疼痛的局部注射。通过抑制免疫反应快速消除炎症，特别对跟骨滑囊炎效果明显。每年注射不宜超过3次，需由专业医生操作避免肌腱断裂风险。

5、中成药调理：

活血止痛胶囊、追风透骨丸等中成药适合慢性劳损型疼痛。含川乌、草乌等成分能改善局部微循环，需辨证使用风寒湿痹或气滞血瘀证型。建议饭後服用避免胃肠刺激，疗程一般持续2-4周。

脚跟疼痛患者日常应选择足弓支撑鞋垫，避免赤脚行走。每天用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环，体重超标者需控制BMI在24以下。跟腱拉伸训练如台阶悬踵练习每天3组，每组15秒。急性期减少爬楼梯、跳跃等冲击性运动，若疼痛持续超过2周或出现晨僵超过30分钟，建议进行骨密度检测排除应力性骨折。