非月经期出血可通过调整生活方式、激素治疗、止血药物、手术治疗等方式改善，可能由排卵期出血、内分泌紊乱、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫颈病变等原因引起。

1、排卵期出血：部分女性在两次月经中间出现少量出血，与排卵后雌激素水平波动有关。保持外阴清洁，避免剧烈运动，观察2-3天未缓解需排查病理性因素。

2、内分泌紊乱：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致激素失衡。口服短效避孕药调节周期，地屈孕酮、黄体酮等药物补充孕激素，需连续用药3个月经周期评估效果。

3、子宫病变：子宫肌瘤、腺肌症等疾病常伴随经量增多或经期延长。氨甲环酸等抗纤溶药物可减少出血，子宫动脉栓塞术、肌瘤剔除术适用于药物治疗无效者。

4、内膜息肉：异常子宫内膜增生可能引起点滴出血。宫腔镜下息肉切除术是首选方案，术后需配合左炔诺孕酮宫内缓释系统预防复发。

5、宫颈病变：接触性出血可能是宫颈炎、宫颈上皮内瘤变的表现。阴道镜检查明确诊断后，采用激光治疗、宫颈锥切术等消除病灶，高危型HPV感染需定期复查。

日常避免摄入辛辣刺激食物，增加菠菜、猪肝等富铁食物预防贫血。适度进行瑜伽、慢跑等低强度运动，维持BMI在18.5-23.9之间。记录出血时间与经期变化，使用棉质内裤并每日更换，出血期间暂停性生活。若出血持续超过7天或伴随头晕、腹痛等症状，需及时进行妇科超声与激素六项检查。