牙齿松动能否自愈取决于具体原因，常见因素包括牙周炎、外伤、骨质疏松、咬合创伤及妊娠期生理变化。轻度松动可能通过改善口腔卫生、调整咬合习惯等恢复，但病理性松动需专业干预。

1、牙周炎：牙周组织慢性炎症导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，表现为刷牙出血、口臭。需进行龈上洁治、龈下刮治，配合甲硝唑、多西环素等药物控制感染，严重者需牙周夹板固定。

2、外伤撞击：突发外力造成牙齿震荡或半脱位，伴随牙龈肿胀。轻度损伤可通过2周内避免患牙咀嚼自行修复，明显移位需即刻复位并采用树脂纤维带固定。

3、骨质疏松：全身骨量减少影响牙槽骨密度，常见于绝经后女性。建议补充钙剂、维生素D，进行负重运动如快走，同时使用双膦酸盐类药物延缓骨质流失。

4、咬合干扰：长期夜磨牙或牙齿排列不齐造成异常咬合力，可能引发牙齿渐进性松动。需佩戴咬合垫矫正磨牙症，正畸治疗改善牙齿排列，降低局部压力。

5、妊娠期松动：激素变化导致牙周膜暂时性增宽，分娩后多可缓解。孕期需加强口腔护理，使用软毛牙刷及含氟牙膏，避免发展为妊娠期龈炎。

日常应选择含钙丰富的乳制品、深绿色蔬菜，避免过硬食物。每天使用巴氏刷牙法配合牙线清洁，每半年接受专业洁牙。若松动持续加重或伴随疼痛化脓，需立即就诊排除颌骨囊肿等器质性疾病。适度咀嚼无糖口香糖可增强牙周血液循环，但不可替代正规治疗。