肠道菌群失调可通过调整饮食结构、补充益生菌、规律作息、适度运动、药物治疗等方式调理。肠道菌群失调可能与长期使用抗生素、饮食不均衡、胃肠疾病、免疫力下降、精神压力大等因素有关。
功能主治：用于成人及儿童急、慢性腹泻。
用法用量：口服。成人每次1袋（3克），一日3次。 儿童1岁以下每日1袋，分3次服；1-2岁每日1-2袋，分3次服；2岁以上每日2-3袋，分3次服，服用时将本品倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完。 治疗急性腹泻时首次剂量加倍。
1、调整饮食结构
增加膳食纤维摄入有助于促进有益菌生长，建议每日摄入燕麦、红薯、西蓝花等富含膳食纤维的食物。限制高糖高脂饮食可减少有害菌繁殖，避免过多摄入油炸食品、甜点及含糖饮料。发酵食品如无糖酸奶、泡菜含有天然益生菌，可适量补充。
2、补充益生菌
双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂可直接补充肠道有益菌群。选择益生菌产品时需注意菌株活性及数量，建议在医生指导下使用。益生元如果寡糖、低聚半乳糖可作为益生菌的营养来源，帮助其定植繁殖。
3、规律作息
保证充足睡眠有助于维持肠道菌群平衡，建议每日保持7-8小时睡眠时间。避免熬夜可减少肠道生物钟紊乱，降低菌群失调概率。建立固定进食时间能促进肠道规律蠕动，有利于菌群稳定。
4、适度运动
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳可改善肠道微循环。瑜伽等舒缓运动能减轻压力对肠道的影响。避免剧烈运动导致胃肠功能紊乱，运动后及时补充水分。
5、药物治疗
对于严重菌群失调可遵医嘱使用酪酸梭菌活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂。合并胃肠炎症时可能需要蒙脱石散等黏膜保护剂。抗生素相关性腹泻需停用相关药物并配合益生菌治疗。
肠道菌群失调调理期间需避免辛辣刺激食物，戒烟限酒，保持心情愉悦。建议每日饮用足量温水，可适当食用苹果、香蕉等富含果胶的水果。若症状持续超过两周或出现严重腹泻、发热等情况，应及时就医进行粪便菌群检测。长期使用益生菌制剂需在专业医师指导下进行，避免自行调整用药方案。
