结膜出血可通过冷敷热敷交替、避免揉眼、使用人工泪液、控制血压、预防感染等方式促进恢复。该症状可能由眼部外伤、剧烈咳嗽、高血压、结膜炎症、凝血功能障碍等原因引起。

1、冷热敷交替：初期48小时内用冰袋冷敷减轻出血和肿胀，每次10分钟每日3次；后期改用温热毛巾促进血液循环，温度控制在40℃以下。冷热交替可加速淤血吸收，操作时需用清洁纱布隔离避免感染。

2、停止揉眼刺激：机械摩擦会加重毛细血管破裂，需保持眼睑清洁。佩戴防风镜减少外界刺激，睡眠时使用眼罩防护。过敏性结膜炎患者可口服氯雷他定缓解瘙痒。

3、人工泪液护理：选用不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液，每日4-6次保持眼表湿润。维生素A棕榈酸酯眼用凝胶可修复结膜上皮，与滴眼液间隔15分钟使用。

4、基础疾病控制：高血压患者需监测血压，遵医嘱服用氨氯地平或缬沙坦。糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在7%以下，阿司匹林抗凝治疗者需评估出血风险。

5、预防继发感染：出现黄色分泌物时使用左氧氟沙星滴眼液，每日3次连续7天。避免游泳、桑拿等可能污染眼部的活动，化妆时避开出血区域。

日常可增加蓝莓、菠菜等富含花青素的深色蔬果摄入，维生素C补充每日不超过1000mg。恢复期避免篮球、拳击等对抗性运动，推荐散步或瑜伽等低强度活动。出血面积持续扩大或伴随视力下降需立即眼科就诊，排查巩膜炎等器质性病变。