轻畅膏减肥效果因人而异，主要通过促进代谢、抑制食欲、调节肠道菌群、加速脂肪分解、减少糖分吸收等方式发挥作用。
轻畅膏中的咖啡因、绿茶提取物等成分能刺激交感神经兴奋，提高基础代谢率约5%-10%。代谢加快后，静息状态下热量消耗增加，有助于形成热量缺口。建议配合每日30分钟快走或跳绳等有氧运动，代谢提升效果更显著。
魔芋粉、葡甘露聚糖等膳食纤维遇水膨胀，可在胃部形成凝胶状物质延缓胃排空。临床数据显示服用后饱腹感持续时间延长2-3小时，每日热量摄入平均减少200-300大卡。需注意每日饮水量需达到2000ml以上以发挥最佳效果。
低聚果糖、益生元等成分能选择性促进双歧杆菌增殖，改善肠道微生态平衡。肠道菌群紊乱与肥胖呈正相关，连续服用4周后，实验组粪便中厚壁菌门/拟杆菌门比例下降15%，腰围平均减少2.4cm。
共轭亚油酸、左旋肉碱等成分通过激活AMPK信号通路，促进白色脂肪组织棕色化。研究表明每日补充可增加脂肪氧化率12%，尤其对内脏脂肪效果明显。建议搭配高蛋白饮食鸡胸肉、虾仁、豆腐增强效果。
白芸豆提取物中的α-淀粉酶抑制剂能减少碳水化合物分解为葡萄糖，餐后血糖峰值降低30%-40%。需注意该成分对单糖无效，仍需控制糕点、含糖饮料等精制糖摄入。
使用轻畅膏期间应保持均衡饮食，每日摄入不少于500g蔬菜西兰花、菠菜、番茄及200g低GI水果蓝莓、苹果、猕猴桃。每周进行3-4次抗阻训练深蹲、平板支撑、弹力带练习有助于维持肌肉量。出现腹泻、心悸等不良反应需立即停用，慢性病患者使用前应咨询医师。减肥效果与个体基因、生活习惯密切相关，建议以每月减重2-4kg为目标，避免快速减重带来的健康风险。
