高考当天适量饮用咖啡是可以的。咖啡中的咖啡因能暂时提升注意力和警觉性，有助于应对高强度脑力活动。

咖啡因通过阻断腺苷受体发挥作用，能减少疲劳感并增强认知功能。对于平时有饮用咖啡习惯的考生，建议考试当日维持常规摄入量，避免突然增加导致心悸或焦虑。咖啡因的半衰期约为5小时，上午考试前饮用不会影响午间休息。选择低糖黑咖啡更有利于保持血糖稳定，添加过多糖分可能引起血糖波动影响专注力。

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功能主治：清凉，止痛，驱风，止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛，头晕，晕车不适。

用法用量：外用，涂擦于患处。口服，一次4-6滴

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从未饮用咖啡的考生应避免在考试当天尝试，可能引发心慌、手抖等不适反应。咖啡利尿作用明显，考前1小时需控制饮用量并提前如厕。搭配全麦面包等缓释碳水食物可延缓咖啡因吸收，减少胃部刺激。考试期间建议携带温水补充水分，每饮用100ml咖啡需补充200ml水。

考试期间保持规律作息比依赖咖啡因更重要。考前一周应逐步调整生物钟至考试时间节奏，保证7-8小时深度睡眠。饮食上多摄入富含Omega-3的深海鱼、核桃等食物促进脑细胞健康，搭配蓝莓、黑巧克力等抗氧化食物改善血液循环。每日30分钟快走或跳绳等有氧运动能提升大脑供氧量，考前一晚可进行深呼吸练习缓解紧张情绪。考场中备薄荷糖或风油精等提神物品作为咖啡替代方案。