高中生抑郁可通过心理支持、环境调整、专业干预、药物辅助、家庭协作等方式治疗。抑郁可能由学业压力、社交困扰、家庭矛盾、激素变化、遗传倾向等原因引起。

1、心理支持：

家长需保持非批判性倾听，避免说教式沟通。每日留出15分钟专注对话时间，使用开放式提问如"今天有什么想聊聊的事"。可引导孩子记录情绪日记，识别压力触发点。青少年心理咨询热线、学校心理老师可作为初期支持资源。

2、环境调整：

与学校协商减轻课业负担，允许选择性完成作业。帮助建立规律作息表，保证7-8小时睡眠。创造安全表达空间，如设置家庭"情绪树洞"信箱。逐步增加户外活动，每周进行2-3次亲子散步或轻度运动。

3、专业干预：

当症状持续两周以上需就医评估，心理治疗首选认知行为疗法或辩证行为疗法。医院精神科可进行抑郁量表测评，心理门诊提供沙盘治疗等非药物干预。严重时需配合经颅磁刺激等物理治疗。

4、药物辅助：

中重度抑郁需遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等抗抑郁药。药物起效需4-6周，期间定期复诊调整剂量。注意观察食欲变化、睡眠改善等指标，警惕躁狂转换等不良反应。

5、家庭协作：

全家参与心理教育课程，了解抑郁的神经生物学机制。避免过度保护或施压，用"我们一起面对"替代"您要振作"。建立症状观察记录表，监测情绪波动、自杀风险等预警信号。

饮食方面增加富含色氨酸的香蕉、坚果，补充维生素B族和Omega-3脂肪酸。运动推荐八段锦、瑜伽等低强度项目，每周3次每次30分钟。建立"家庭情感银行"制度，每日存入3件积极小事。当出现自伤念头或连续3天拒食时需立即急诊干预。保持治疗连贯性，症状缓解后仍需维持6-12个月巩固期。