抑郁发作可通过情绪持续低落、兴趣减退、思维迟缓、躯体症状、社会功能受损等表现判断。抑郁症可能与遗传因素、神经递质失衡、应激事件、慢性疾病、人格特质等因素有关，通常表现为睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自责观念、自杀倾向等症状。

1、情绪低落：持续两周以上的显著情绪低落是核心症状，患者常感到空虚绝望。日常可通过记录情绪日记、正念冥想调节，重度需结合舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物干预。

2、兴趣减退：对既往热衷的活动丧失愉悦感，伴随快感缺失现象。行为激活疗法中逐步恢复社交、培养新爱好有效，文拉法辛可改善动机缺乏症状。

3、认知障碍：表现为注意力分散、决策困难及记忆力下降。认知训练如数独、记忆卡片游戏有帮助，度洛西汀能改善认知功能相关症状。

4、躯体症状：约60%患者出现不明原因头痛、胃肠不适或慢性疼痛。规律作息结合八段锦锻炼可缓解，疼痛明显时需排除器质性疾病。

5、功能受损：工作学习效率下降，回避人际交往。家庭支持配合认知行为治疗是关键，严重社会适应障碍需短期休假调整。

抑郁发作期间建议保持三文鱼、香蕉等富含色氨酸食物的摄入，每日30分钟快走能促进内啡肽分泌。建立稳定睡眠周期，避免夜间强光刺激，亲友需注意患者言行中隐藏的自伤信号并及时陪同就医。