人参和菊花可以一起泡水饮用，两者配伍具有补气养阴、清热明目的协同作用，适合气阴两虚伴有上火症状的人群。

1、药性互补：

人参性温补气，菊花性凉清热，两者配伍能中和温燥与寒凉。人参中的人参皂苷可增强免疫力，菊花中的黄酮类物质具有抗氧化作用，搭配使用可缓解疲劳与眼部干涩。

2、适用症状：

适用于长期用眼过度导致的视物模糊、口干舌燥，或熬夜后出现乏力气短伴咽喉肿痛。体质虚寒者单用人参易上火，搭配菊花可降低燥热反应。

3、配伍禁忌：

脾胃虚寒腹泻者慎用菊花，高血压患者需控制人参用量。避免与浓茶同服，茶叶中的鞣酸会影响人参皂苷吸收。孕妇建议在医师指导下使用。

4、制作方法：

取人参片3克、杭白菊5朵，用90℃热水冲泡10分钟。可添加枸杞5粒增强滋补效果，反复冲泡至味道变淡。建议晨起空腹或午后饮用，每日1-2次为宜。

5、效果观察：

连续饮用1周后，疲劳感减轻为有效指标。如出现口舌生疮、大便稀溏等不适，应停用并咨询中医师调整配伍比例。

饮用期间可配合八段锦锻炼增强气血运行，饮食宜选择银耳羹、山药粥等平补食材。体质偏热者可增加菊花至7朵，冬季寒冷时适当减少菊花用量。储存时需将人参密封防潮，菊花避光保存以防变色变质。