维生素C不可用于刷牙，其酸性可能损伤牙釉质并刺激牙龈，日常口腔清洁应选择含氟牙膏等专业产品。

维生素C片剂或粉末pH值约为2-3，长期接触会溶解牙釉质中的羟基磷灰石晶体。实验数据显示将离体牙浸泡于维生素C溶液7天后，显微硬度下降12%-15%，表面出现明显脱矿凹坑。2、牙龈刺激作用：

口腔黏膜对酸性物质敏感，直接摩擦维生素C可能引发牙龈充血肿胀。临床观察显示使用维生素C粉刷牙者中，约34%出现暂时性牙龈出血，9%发展为接触性口炎。

维生素C缺乏摩擦剂和表面活性剂，无法有效清除牙菌斑。对比实验表明，其清除菌斑效率仅为含氟牙膏的17%，对咖啡渍等外源性着色基本无效。

维生素C经口腔黏膜吸收率不足1%，远低于肠道吸收的70%-90%。试图通过刷牙补充维生素C会延误膳食摄入，可能诱发牙龈出血等坏血病早期症状。

改善牙龈出血可选用含维生素C的漱口水，其酸性经缓冲处理且接触时间短。日常推荐巴氏刷牙法配合含氟牙膏，牙釉质修复可选择含NovaMin的生物活性玻璃牙膏。

维护口腔健康需建立科学护理体系。饮食应保证每日60mg维生素C摄入，可通过猕猴桃、彩椒等食物补充。建议每年进行1-2次专业洁牙，使用牙线清理邻面菌斑，牙龈炎症持续超过3天需就诊。避免将任何营养补充剂替代专业口腔护理产品，牙齿敏感者可选择含硝酸钾的脱敏牙膏。